多吃荔枝不仅会上火还容易低血糖，儿童要特_荔枝_荔枝食品

　　“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”为表达对荔枝的喜爱，苏东坡使用了夸张的说法。据了解，三百颗荔枝将近二十多斤，如果用一天的时间吃完它，身体可是会出问题的，所以大家千万不要轻易尝试。

　　夏天正是荔枝大量上市的季节，尽管吃荔枝对身体有不少好处，但切勿连续大量进食荔枝，尤其是在空腹的时候。

　　7岁的军仔放学回家，又渴又饿的军仔发现餐桌上放着满满一盘的新鲜荔枝，于是就开吃起来，结果越吃越顺口，一口气吃了二十多颗，看着一地的荔枝皮和荔枝核，军仔感到非常的满足，便做作业去了。

　　到晚饭时间，妈妈呼喊军仔来吃饭，吃没几口，军仔额头开始冒汗、脸色发白，突然晕倒在饭桌上。家人见状马医院。

　　医院表示，每当荔枝大量上市的季节，总能接诊到“荔枝病”的患者，其中因为大量食用荔枝，出现低血糖，甚至晕厥的病例不在少数。

什么是荔枝病?

　　荔枝病指某些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。这是由于大量进食鲜荔枝后，机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。轻者口服糖水即可恢复正常;医院抢救。

　　荔枝虽然味美可口，但不宜让小儿多吃。荔枝病初期症状为饭量大减，次日清晨突然面色苍白，手脚冰凉、出大汗。如果不及时治疗，则会出现神志昏迷、抽筋、呼吸衰竭，甚至死亡等。

　　由于年龄比较小的儿童肝糖原储备不足，在大量进食荔枝后，如果不进食其他食物，就会更加容易发生低血糖。专家表示，不是每个人吃完荔枝后都会有低血糖的情况，而是在空腹下大量进食荔枝才会发生低血糖。

都说荔枝蘸酱油能防止上火是真的吗?

　　事实上，酱油对荔枝“热性”的抵消作用是很小的，所以想通过蘸酱油的方式来降火是不太可能的。很多人都觉得蘸过酱油后的荔枝会特别好吃，于是又多吃了几个，这不是反倒增加荔枝上火的几率吗?而且食用酱油还会额外增加盐的摄入量，对身体也会造成一定影响。

如何避免吃荔枝容易上火的情况?

　　①在吃荔枝前，可适量喝盐水、凉茶、绿豆汤等降火食物，对上火的情况能起到很好的预防作用。

　　②吃过荔枝的都知道，荔枝表面有一层薄薄的白膜，由于口感不好，人们一般都会把它剥掉。其实想要预防上火的话，建议将薄膜也吃掉。

　　③将荔枝的外壳剥掉，保留白色那层外膜，冲洗干净后，浸泡在30%的盐水中，浸泡一小时后取出，剥掉白色薄膜即可食用。

　　④普通人每次食用荔枝不宜超过10颗，儿童控制在3-5颗即可，不宜过量。

　　说完过量食用荔枝的坏处后，是该给荔枝平反下了，引起这些不良症状都是过量食用后的结果，但荔枝本身对人体是很有益的。

　　荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。

　　现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。所以吃荔枝要特别的注意，尤其是儿童，不宜过量。

　健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。对这篇科普文章任何建议可在本文的右下角写留言。

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