奇怪，为什么孩子吃了有些水果之后就喉咙痛、嘴角起泡、上火呢？尤其是到一到夏天，这种情况就更多了。明明水果看起来不像是易上火的食物，为啥孩子吃了会上火呢？

其实，我们常说得上火是比较笼统的一种说法，现代医学是没有上火的说法，更多的是指与炎症有关的口腔上火，现代医学解释为缺乏维生素B2所致，口角炎可能是缺乏维生素C。

每到夏天水果的种类就变得尤其多，今天海豚老爸就带大家细数，究竟哪种水果吃多了，容易上火。

易上火水果

——龙眼、荔枝

易引发：扁桃体炎、咽喉炎

不知道，大家有没有看过一个新闻，是说爷爷奶奶比较宠爱孙子，由于孩子爱吃荔枝，一天之内给孙子吃了六斤荔枝，导致孩子第二天喉咙发炎充血说不出话。这就是典型的水果引起上火的例子。

民间有“一只荔枝三把火的说法”。荔枝和龙眼都是含糖量较高的水果，荔枝含有20%果糖，龙眼含12%到23%的醛糖26.91%的葡萄糖。每吃一只荔枝或龙眼就相当于喝一口糖水，荔枝吃多了，很容易得荔枝病。所以夏天吃荔枝和龙眼以每天不超过五个最佳。

易上火水果

——樱桃

易引发：上火、流鼻血

樱桃性温，虽然含有丰富的蛋白质，多种维生素及矿物质，一但食用过多，可引起上火流鼻血，损肺。所以儿童食用一定要适量。

易上火水果

——榴莲、菠萝蜜

易引发：痘痘

榴莲和菠萝蜜同样含糖量较高，一般含糖量在15%以上，另外，这两种水果营养比较丰富，吃太多的话，会导致孩子的肠胃无法完全吸收比较容易导致燥热。

易上火水果

——橘子

易引发：喉咙痛、牙龈肿痛

橘子里面不仅含有大量的水分，还含有葡萄糖等成分橘子吃多了血液中糖的含量就会升高，从而身体里就会产生粘液反应，引起喉咙不适，牙龈肿痛。

水果之所以会上火，是因为水果有不同属性的区分。水果按属性可分为寒、热、温、凉、平。

（1）寒性水果：柑、菱角、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。（体质虚寒的宝宝要慎用。）

（2）温热类水果：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。（体质炽热的宝宝食用要适量。）

（3）平性水果：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。（适合于所有体质的宝宝。）

根据中国营养学会推荐，每天给娃吃水果的量最好控制在这个范围之内。

7-12月龄：25～克；

13-24月龄：50～克；

2-3岁：～克；

4-5岁：～克；

6岁及以上：～克。

另外，除了要讲究水果属性，还要注意吃水果的时间。

宝宝吃水果，最好，在饭后1小时再吃。这个时间不会影响肠胃的正常消化和吸收。尤其是山楂、葡萄、石榴等酸性水果，最好别在饭前吃。空腹的时候，这类酸性水果所含有的鞣酸与胃酸发生反应，容易引起结石。

海豚老爸有话说：

*图片正版来源：站酷海洛