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又到吃荔枝的季节！正所谓“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。但是，也有很多人不敢吃荔枝，觉得“一个荔枝三把火”，吃了之后肯定会“中招”，出现咽喉痛、眼睛不舒服、便秘等等上火的症状。其实，这往往是由于我们吃荔枝的方法不对。

吃荔枝为什么要喝淡盐水？

荔枝确实属于热性，饱含清甜的水分，可以补血。所以，荔枝并不是完完全全就是“上火”“不好”的东西，更多的时候是我们吃荔枝的方法出了问题。

荔枝确实属于热性，饱含清甜的水分，可以补血。所以，荔枝并不是完完全全就是“上火”“不好”的东西，更多的时候是我们吃荔枝的方法出了问题。

临床发现，很多人吃完荔枝后咽喉出问题，其实是因为荔枝含有大量糖分，积存在咽喉后壁，加上天气热，容易造成细菌增殖而造成咽喉发炎，出现急性咽痛。所以，我们吃完荔枝之后，喝一杯淡盐水，把咽喉的糖分冲刷下去，就可以大大减少这个引起咽喉痛的“上火”症状。

吃荔枝还要看是什么人？

另外，荔枝本身清润、甘润，比较温补，是补血的好食材。如果本身是血虚、怕寒的人，比如女性经常痛经，以及手脚冰凉、怕冷、空调吹多了就受不了的这一部分人，如果舌苔不是很厚腻，是完全可以吃荔枝的。

但是，如果有一些人体质刚好相反，如身体非常燥热，经常熬夜、口腔溃疡，手脚都是烫的，有便秘、口臭，舌苔厚腻、黄腻的，这类人属于典型的燥热或者湿热体质，确实不太适合吃荔枝。因为对他们来说，荔枝就是有点“热气”了。

什么是荔枝病？

关于荔枝，还有一个问题就是大家所熟知的荔枝病。荔枝本身有降血糖的作用，比如荔枝干就明显降血糖的，人体空腹时吃荔枝，很多人就会出现低血糖的症状，如晕厥、浑身出汗、有点发冷，这就是俗称的荔枝病。

不过，荔枝病解决起来其实也很简单——就是不要空腹吃荔枝，更不要空腹时一次性大量吃荔枝，这样就可以完全避免了。

夏天是荔枝盛产的季节，荔枝的果肉属于热性、阳性，但是荔枝的壳、核则清润、凉性，如果十分担心吃荔枝会上火，可以把荔枝皮和核洗干净，煮一点水喝，也是可以辅助降火的。

医院皮肤科副主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。