大家都知道食用水果对我们的身体可谓是好处多多，孰不知这里面也有很多讲究的，如果一不留神就很容易走入误区，不仅无法吸收水果的好处，还会对身体带来不必要的坏处，下面就和大家来详细解说一下。

水果的好处有很多，怎么吃？才能给身体起到好的帮助

美容养颜：

水果中所含的维生素和果胶是可以使人们皮肤美白有弹性，还可以消除人体内的黑斑和雀斑，含有滋润肌肤、祛痘、养颜的功效。

保健养生：

水果我含的各种营养素对我们很多疾病都有不同的功效，除水果中的膳食纤维和果胶经过我们的人体吸收后，可以做到防便秘，以及糖尿病等多种症状的发生。

瘦身减肥：

水果基本属于低蛋白、低脂肪、高水分的食物，非常符合想减肥瘦身的人群食用。

排毒：

水果中所含的多种矿物质具有进血、造血的作用，能强化肝脏和肾脏的机能，这样就能通过排泄来排除体内的毒素，它所含的维生素a，具有通便，更能刺激我们的消化液的分泌，调节肠道的功能。

胃病人群。

患有胃病的人群在我们的平时生活中要避开所有的寒凉性的水果，不然在吃完水果之后就会发现你的胃疼症状会变得越来越重，比如我们常见的寒性水果有火龙果、山竹、圣女果等，吃对了才能给身体起到好的帮助

咽炎、扁桃体发炎的人群。

有这些症状的人群，在我们的日常生活中一定要避开一些热性的水果，因为患有这两种症状的人多数都是因为体质比较虚火、旺盛而引起的，吃些热性水果就会加重体内的虚火，会出现越吃越难受的情况发生。

我们日常生活中比较常见的热性水果有荔枝，榴莲等。这些水果既是体质正常的人也不建议多吃，因为多吃会容易上火，更何况你身体的体质就比较火旺呢。

糖尿病患者。

糖尿病患者是可以适当的吃一点水果的，但是也要注意不要在饭后吃水果，因为本身饭后的血糖就偏高，如果再在饭后吃水果，就会让血糖持续的升高加快。

正常情况下，我们可以在两餐之间吃一点水果，并且吃完水果要检测血糖的情况，吃水果的量也不要太多，更要避开一些糖分比较高的水果。

便秘人群。

便秘的人群多数都会伴随着大便干燥的情况，这些人群在日常生活中吃水果时就多加注意了，注意多吃一些可以帮助我们排便的水果，比如香蕉、橘子等。

就不要再吃柿子，因为柿子内的柿胶会让你的便秘情况更加严重，我们平时生活中吃水果时，只有吃对了才能给身体起到好的帮助。

腹泻的人群。

经常腹泻的人群就要避开一些比较寒凉的食物，如火龙果、石榴等，吃这些水果会引起你的腹泻情况更加严重，建议可以适当的吃一些苹果，苹果可以对腹泻人群起到一个收敛的效果，对抑制腹泻的人群是不错的选择。

在我们的平时生活中，不光只吃水果也要进行适量的体育锻炼。这样才能对我们的身体起着一定的帮助。今天的养生小知识就和大家分享到这，如果大家喜欢的话可以收藏，点赞加
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