???“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”???

???估计没人能拒绝一颗夏日荔枝的甜蜜了??

???但俗话说“1颗荔枝3把火”???

??那怎么吃荔枝才“安全”？???

??1、吃荔枝上火？???

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????吃荔枝多了不是“上火”，只是一种类似上火的反应。俗称的“荔枝病”是指荔枝含有大量的果糖，它进入人体后不能直接利用，必须转化为糖原或者葡萄糖才能为人体供能。如果大量摄入果糖丰富的荔枝，就会让肝脏不断放出信号来降低血糖，从而引发低??血糖，表现为头晕、乏力、目眩、恶心等??。

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??2、吃荔枝等于“酒驾”？???

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????在荔枝贮藏过程中会产生无氧呼吸，积累酒精等物质。人食用后，嘴里就会留下酒味。实际上，荔枝产生的酒精量非常小，随着人体呼吸和说话，酒精都可以被挥发掉。????

????因此吃完贮藏不当、不够新鲜的荔枝后，一般几分钟后就测不出“酒驾”的效果了。如果实在担心“酒驾”问题，第一选择吃新鲜荔枝，第二买回荔枝不要久存，最好尽快吃完，第三吃了有酒味的荔枝要及时漱口。

??3、吃荔枝引起低血糖？???

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????大量吃荔枝尤其是空腹的时候，很容易引起低血糖反应。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度。????

??吃荔枝的时候要注意什么？???

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????1、荔枝性温，有生津益血、健脾止泻的功效，适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。果糖不耐受、糖尿病人尽量不要吃荔枝。

????2、不能让小孩吃太多，一般一次不要超过5颗。????

????3、不要空腹吃荔枝。????

????注意：正常成熟的荔枝一般绿红相间，颜色呈不规则分布。如果全身发红，有些壳上的凸起点发黑，可能用“保鲜水”处理过。注意，大型超市售卖的荔枝一般会掺杂冰块或置于冷藏柜中，有利于保鲜，而没有低温保存措施的荔枝最好少买。????

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