随着荔枝的大量上市，说明吃荔枝的季节要到了！今天朱医生和大家聊养生，就来说说荔枝！

荔枝的种类还是比较多的如糯米糍荔枝，贵妃荔枝，还有桂味荔枝等，但无论哪种荔枝，荔枝的本性不变。荔枝味甘酸，性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾暖肝、养心安神、温中理气止痛的功效；荔枝核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。

苏东坡就放言“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见荔枝的口味是非常受岭南人欢迎的，甚至可以说从古至今全国各地的朋友都会被荔枝的美味所吸引！才有了杜牧描述杨贵妃酷爱荔枝“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句！尽管如此，荔枝的性质也让不少人畏惧！

首先大家非常怕吃荔枝上火，正所谓一个荔枝三把火。朱医生认为，这点是不足为惧的，尤其很多阳虚寒气重的朋友可以适当多吃荔枝，那些虚寒胃痛腹泻或许说贫血的朋友，吃荔枝是非常适合的！但是有的人依然担心上火，担心荔枝虽补但容易虚不受补，何况荔枝热性！其实不必担心，这些人适当多吃点荔枝，每次达一两百克都是可以的，这样比还没吃一两颗荔枝那么上火！有人疑问为何吃那么多不容易上火，因为虚火怕的就是真火和温火，温火旺了，就可以压制虚火，虚火被压制了上升的趋势，温火又去暖胃去了！这是朱医生个人经验之谈，也是我觉得吃荔枝不上火不流鼻血的小窍门，关键是可以多吃到美味的荔枝！当然这个方法不适合高血糖和阴虚火旺的朋友使用。

吃荔枝不上火的还有正面管用的方法，一个是用嘴巴直接咬开荔枝皮，然后剥开来吃！这是广州一些果农的窍门，但这个方法不适合喷了农药的荔枝！

吃荔枝不上火的最佳方法就是吃了荔枝留下荔枝核，吃完荔枝后将荔枝核拿去煲水喝，喝的时候给点盐，凉服，这个方法非常管用，我们做医生的很多时候都这样告知病人。

还有一个高血糖的朋友，或者血糖临界值的朋友多是担心吃荔枝后血糖增高。有的商家打广告说吃荔枝还可以降血糖，因为有的人吃了很多荔枝之后反倒出现了低血糖，俗称“荔枝病”！通过多吃荔枝来降血糖，朱医生认为此法不妥。虽然吃荔枝可以调整血糖平衡，吃太多荔枝导致血糖水平迅速降低，这是人体血糖水平受太多荔枝中的葡萄糖干扰，出现了紊乱的情况，不是真正的降低了血糖！糖尿病朋友担心吃荔枝血糖升高，除了少吃之外还可以用荔枝核煲水喝，可以比较快分解人体的葡萄糖，从而减轻负担！

吃荔枝还有一个让人担心的，吃了之后胃酸多或者腹泻。这个情况是胃酸分泌旺盛的朋友比较常见的，朱医生建议胃酸较多的朋友可以用苏打粉（碳酸氢钠粉）先泡会荔枝再食用，这样不仅可以减少农药的残留量，还可以减轻食用荔枝胃酸烧心的程度！也可以食用荔枝后吃苏打饼，这方法也不错！不过朱医生依然建议荔枝核煮水喝，也可以减轻吃荔枝带来的胃酸！吃了荔枝腹泻，也用这个方法！

还有很多关于荔枝的食疗养生作用，怕篇幅太长，暂时不再赘述，往后得空再聊！

随缘赞赏，所集财资，全捐慈善。

赞赏

人赞赏