荔枝吃多了不仅上火，还会得荔枝病_荔枝_荔枝食品

古人曾说过，

日啖荔枝三百颗，

不辞长作岭南人。

医学也认为，

荔枝具有健脾生津，

理气止痛的功效。

不过，

“日啖荔枝三百颗”是不科学的，

因为过量食用荔枝，

可不仅仅是上火

还可能会得“荔枝病”！

什么是“荔枝病”？

荔枝吃得多最常见的不舒服的表现，就是上火。例如喉咙痛、口腔溃疡、牙龈肿痛。

那“荔枝病”又是什么呢？其实就是人在大量进食荔枝后出现如头晕、出冷汗、手脚发冷等低血糖的症状。

“

荔枝那么甜？

怎么会引起低血糖？

”

其实荔枝中虽含有大量果糖，但这些果糖必须经过胃肠道黏膜的毛细血管吸收进入血液，由肝脏内的转化酶将果糖转化为葡萄糖，才能被人体所利用。

如果空腹进食大量荔枝，“改造”果糖的转化酶就会供不应求，果糖无法被充分转化为葡萄糖。

同时，高浓度的果糖还会刺激胰岛细胞迅速释放大量胰岛素。

这些因素使得在大量吃荔枝后的一段时间里，血液里的葡萄糖降低，以致出现一系列低血糖的表现。

荔枝怎么吃才能兼顾美味和健康？

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荔枝的健康食用小贴士：

1、不宜空腹食用。

2、适量，每次不要超过20颗。

3、吃荔枝上火，可以喝绿豆汤或者金银花茶清热。