【健康饮食】四大护肝食品要常吃

肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，那末肝脏不好怎样调理呢？

荔枝

常常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对一些肝脏功能不全的人在日常生活中应当多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应当多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

柠檬

柠檬相信大家都极其熟知，它是一种属于天然的草本植物，适当的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以增进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

木瓜

专家提示，肝脏功能受损的人群在日常生活中应当适当的多吃些木瓜，由于它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C和多种氨基酸等成份，这些营养物质不但能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食品中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。