【惊】吃荔枝，千万注意这一点！有人因此晕

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又到吃荔枝的季节，不过原来荔枝是不能空腹吃的！否则容易引发低血糖反应，出现头晕等症状。那末，除荔枝以外，还有哪些水果是不能空腹吃的呢？

夏季小火伴们都喜欢吃水果！

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空腹吃荔枝容易低血糖

近日，湖北武汉的吴女士和女儿然然（化名）在家休息。由于没吃早餐，然然吵着肚子饿，吴女士拿出前一晚买的2斤多荔枝和女儿一起吃。大概吃了5、6颗，吴女士就去厨房做午餐，留下然然在房间里。

“我大概做了40多分钟的饭，期间然然一直安静的呆在房间里一边看电视一边吃荔枝。”吴女士说。饭做好后，吴女士叫然然吃饭，但是然然说自己喜欢吃荔枝，想把剩下的吃完。吴女士一看垃圾桶，然然吃了近20颗荔枝，超过1斤半。

吴女士制止然然继续吃下去，让她吃饭。坐在饭桌上的然然出现出汗、面色苍白、乏力等症状，才扒一口饭，就突然晕倒。吴女医院，医生检查后发现，然然是由于过量食用荔枝引发低血糖。

医生表示，荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。如果一次吃得过量，尤其是空腹时食用，容易使人产生低血糖反应。所以吃荔枝要适当，一般成人控制在逐日克之内，选择在两餐之间吃更安全。

另外，荔枝吃多了还容易上火，专家建议，把新鲜荔枝泡在淡盐水里，过一个半小时左右再吃，或吃完荔枝后喝点菊花茶，再或将新鲜荔枝放于冰水中，都可减少上火。吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶或冬瓜汤、绿豆汤等，对上火也有预防作用。

不能空腹吃的6种水果1香蕉

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

3柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引发心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，乃至胃穿孔、胃出血等疾患。

4橘子

橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜，致使胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

5甘蔗

甘蔗的含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。

6山查

山查味酸，空腹时食用，会增强饥饿感或产生胃痛。另外，山查含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。而对患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适合空腹吃山查。

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