“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”

现在又到了荔枝大量上市的季节，而荔枝也是夏季人们最喜爱吃的水果之一，与香蕉、菠萝、龙眼一同并称“南国四大果品”。

荔枝不仅味道香美，还具有一定的功效与作用。

补肝益脾，生津止渴

据《本草纲目》中记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。

促进血液循环

荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝含有丰富的维生素C，有助于增强身体的免疫力，提高抗病能力。

消肿解毒，止血止痛

荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛的作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。

补气安神

荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是补充能量和营养的水果佳品，荔枝还有改善失眠的作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。

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荔枝虽然有如上的功效，但荔枝的副作用也不小。伤风感冒、生疮、患有急性炎症的人不宜吃荔枝，吃了会加重炎症，糖尿病人更要慎用荔枝。荔枝性热，孕妇及儿童都应该少吃，多吃容易上火，容易加重便秘。

俗话说“一颗荔枝三把火”，那么怎样吃荔枝才能不上火呢？

在吃荔枝的同时，多喝些盐水，可预防因多吃荔枝而引起的上火。

覆盖在荔枝果肉上那一层白色的果膜，口感虽涩，但如果连这层果膜也一起吃掉的话有非常好的防止上火的作用。

将荔枝连皮一起浸入淡盐水中，放入冰箱中再食用，不仅不会上火，还能增加食欲。如果喝上一杯用晒干的荔枝叶煎水的荔枝茶，还可以缓解食用过多荔枝产生的腹泻。

荔枝虽然味道香美，但为了防止上火，每次食用不宜超过10颗，尤其是儿童，每次最好吃3~4颗即可，不宜食用过量。正在长青春痘的人也不宜吃荔枝，否则会加重痘痘的产生。

早晨刚摘下的新鲜的荔枝，经过一夜的温凉，热性已消减了许多，吃些晨露荔枝不叫不容易上火。

如果因过多食用荔枝产生腹胀、肚痛时，服用荔枝壳煎的水可以有效的缓解腹胀、肚痛的情况。

如果担心吃荔枝过多会上火，可以吃上几个山竹。山竹是寒性的水果，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。

吃冷藏过的荔枝不容易上火，但这里的“冷藏”并不是指放入冰箱中冷藏，而是将新鲜的荔枝放入到水井或泉水中冷藏，隔夜取食，则不易上火，并且能化解燥气、滋补阴气的作用。

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荔枝虽然味道香美，即使小编在这里总结了吃荔枝不上火的方法，荔枝还是不宜多吃。荔枝更加不能空腹吃，荔枝的含糖量过高，空腹吃会刺激胃黏膜，而人体突然摄入过多的高糖分，会导致胃痛胃胀。

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