经过一段时间的健身后，肯定会感觉口渴，此时薄荷水是最好选择。薄荷水口感冰冷、清新，既能消除口渴又可减缓疲惫。

中医认为，薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝点薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素。

薄荷在药店或超市都能买到，健身前煮制好薄荷水，晾凉，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，让全部人从里到外，都感觉轻松自在。

如果在薄荷里加点红茶，健身后喝薄荷红茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动后紧张的神经渐渐地舒缓放松下来。

《健康之友》2011.03.17欧阳雨帆文