超爱吃荔枝又怕上火的朋友，可以来看看这个

一到夏天就像到了水果的天堂，

各种水果都新鲜上市啦！

西瓜、葡萄、桃子、香瓜……

还有深圳很多公园、果园都有种植的荔枝，

不过，荔枝吃多了容易上火，

所以咱得吃对才行！

荔枝，真的有人就不能碰吗？

中医讲究什么东西都要适度，不多不少，美物不可多食，适量的荔枝对每个人都是适应的。

荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

中医认为，荔枝性甘温，具有补气养精、散寒行气的作用，阴虚体质的人，特别是患有慢性扁桃体炎、咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”，故民间有“一颗荔枝三把火”的说法。

所以，这荔枝也得适量吃！一天不要超过克哦。

一旦出现上火的症状，还是说明你吃多了呗！

吃荔枝防上火五招

1

喝盐水

喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，也可预防上火。

2

先泡盐水冰冻后食用

还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

3

荔枝壳煎水服用

若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或喝杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。

4

限制每次吃荔枝的量

每天吃荔枝不要超过3次，每次颗左右足矣，最好不要超过10颗，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。

5

喝花旗参茶有助降火

花旗参茶是一个不错的选择，益气保健的同时也能降火，适合夏季养生服用。

夏季失眠，荔枝有招儿！

一些夏季失眠的人认为，夏季气压低、湿气重，失眠很正常。

其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。

因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的机率。

另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。

而荔枝味甘甜微酸，性温和，入心、脾、肝经。

《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。

所以，咱们可以直接吃新鲜的荔枝有一定的帮助。

如果给它做成食疗，效果会更好。

荔枝竹笋汤

材料：鲜荔枝肉克，猪心1个(约克)，淡竹叶6克，枸杞子15克，麦冬10克。

做法：猪心切去肥油，洗净与荔枝肉、淡竹叶或竹笋、枸杞子、红枣加清水适量，煮沸后，文火煲2小时，调味。

荔枝，爱美的人可少不了！

荔枝还是具有美容作用的哦，荔枝归经肺与脾，肺主皮毛，脾主肌肉，所以常食荔枝可以使皮肤润滑，肌肉肥美。

荔枝莲子茯苓羹

荔枝肉、白莲子肉、白茯苓各15克，煮水，勾芡，加适量白蜜，服用。

此为一天量。

▼

Note：本文由深圳吃喝玩乐综合整理发布，转载请注明

图片源自络，版权归原作者所有。

一个再走嘛~